Mục lục
Ngạt mũi là một trong những triệu chứng phổ biến mà chúng ta thường gặp, đặc biệt khi thời tiết thay đổi hay khi cơ thể bị cảm cúm. Tuy nhiên, ngạt mũi không chỉ gây khó chịu mà còn ảnh hưởng đến giấc ngủ và chất lượng cuộc sống.
Để giúp bạn nhanh chóng “giải quyết” tình trạng này, chúng tôi sẽ chia sẻ một số mẹo chữa ngạt mũi trong 20 giây hiệu quả nhất!
Xem thêm: Loại Bỏ “Nhựa” Khỏi Cuộc Sống Để Giảm Nguy Cơ Ung Thư
Tìm Hiểu Về Nguyên Nhân Gây Ra Ngạt Mũi
Ngạt mũi là do các niêm mạc trong đường mũi hoặc xoang bị kích thích, tăng tiết chất nhờn để đào thải những chất lạ gây dị ứng hoặc vi sinh vật gây bệnh.
Ngạt mũi cũng là dấu hiệu thường gặp của dị ứng, khi hệ hô hấp tiếp xúc với tác nhân gây kích ứng, niêm mạc mũi và xoang bị kích ứng, tăng tiết chất nhờn đào thải chất gây dị ứng. Kết quả khi dịch mũi tiết quá nhiều dẫn đến ngạt mũi, cản trở hô hấp.
Ngạt mũi có thể tự hết hoặc kéo dài, tái phát nhiều lần tùy vào nguyên nhân gây ra tình trạng này. Triệu chứng này tuy thường không nguy hiểm nhưng ảnh hưởng nhiều tới sinh hoạt của người bệnh, hãy áp dụng những cách điều trị dưới đây để loại bỏ nhanh chứng ngạt mũi.
Các nguyên nhân phổ biến gây ngạt mũi bao gồm:
- Cảm lạnh hoặc cúm: Khi nhiễm virus, niêm mạc mũi bị viêm, gây tắc nghẽn mũi.
- Viêm xoang: Khi các xoang bị viêm, có thể gây sưng và ngạt mũi.
- Dị ứng: Dị ứng với phấn hoa, bụi bẩn, hoặc lông động vật có thể làm niêm mạc mũi bị sưng và gây ngạt mũi.
- Môi trường khô hanh: Không khí khô có thể làm niêm mạc mũi bị khô và dễ bị tắc nghẽn.
- Polyp mũi: Những khối u lành tính trong mũi hoặc xoang có thể gây tắc nghẽn.
- Thay đổi hormone: Phụ nữ mang thai hoặc sử dụng thuốc tránh thai có thể gặp tình trạng ngạt mũi do thay đổi hormone.
- Tắc nghẽn cơ học: Các vấn đề về cấu trúc mũi như vẹo vách ngăn mũi cũng có thể gây ngạt mũi.
Mẹo Chữa Ngạt Mũi Trong 20 Giây: Đơn Giản Nhưng Hiệu Qủa Ngay Tức Khắc
Dùng Kỹ Thuật Ấn Chỉ Đạo Mũi
Một trong những mẹo chữa ngạt mũi nhanh chóng và dễ thực hiện nhất là dùng kỹ thuật ấn chỉ đạo mũi. Đây là phương pháp áp dụng lực nhẹ nhàng lên các điểm huyệt quanh khu vực mũi để giúp giảm tắc nghẽn và cải thiện tình trạng thở không thoải mái. Đặc biệt, kỹ thuật này có thể áp dụng ngay tại nhà mà không cần sử dụng bất kỳ thiết bị hay thuốc nào, mang lại một giải pháp tự nhiên cho vấn đề ngạt mũi.
Cách thực hiện:
- Dùng ngón tay cái và trỏ ấn vào hai bên cánh mũi.
- Giữ nguyên trong khoảng 5 đến 10 giây, sau đó thả ra.
- Lặp lại động tác này vài lần để cảm nhận sự cải thiện.
Phương pháp này giúp giảm áp lực và thông mũi nhanh chóng, đặc biệt hữu ích trong những trường hợp ngạt mũi do dị ứng hoặc viêm mũi tắc nghẽn. Khi bạn ấn vào các điểm huyệt xung quanh mũi, điều này giúp làm giảm sưng viêm và thúc đẩy sự thông thoáng của các khoang mũi, từ đó giảm cảm giác ngạt mũi ngay lập tức. Phương pháp này có thể thực hiện bất cứ khi nào và ở bất cứ đâu mà không cần đến các dụng cụ đặc biệt. Đây là một cách tuyệt vời để chữa ngạt mũi một cách nhanh chóng và dễ dàng.
Xông Hơi Với Dầu Eucalyptus
Ngoài kỹ thuật ấn chỉ, một trong những phương pháp giúp bạn làm thông thoáng mũi rất nhanh là xông hơi với dầu Eucalyptus. Dầu Eucalyptus (tinh dầu khuynh diệp) không chỉ giúp giảm tắc nghẽn mũi mà còn mang lại cảm giác thư giãn cho cơ thể. Đặc biệt, dầu Eucalyptus có tính kháng khuẩn và kháng viêm, rất hữu ích trong việc làm sạch đường thở.
Cách thực hiện:
- Thêm một vài giọt dầu Eucalyptus vào nước nóng.
- Đặt mặt gần bát nước và hít thở sâu trong vài phút.
- Lưu ý không để hơi nước quá nóng để tránh bỏng.
Hương thơm từ dầu Eucalyptus sẽ giúp bạn cảm thấy thư giãn, làm dịu cơn ngạt mũi ngay lập tức và mở thông đường hô hấp. Hơi nước kết hợp với tinh dầu Eucalyptus giúp làm mềm và loãng dịch nhầy trong mũi, giúp giảm cảm giác ngạt mũi ngay lập tức. Không chỉ giúp cải thiện tình trạng ngạt mũi, xông hơi với dầu Eucalyptus còn có tác dụng thư giãn, làm dịu thần kinh, giảm căng thẳng và lo âu.
Thở Bằng Miệng Khi Bịt Mũi
Trong trường hợp ngạt mũi nặng và không thể thở qua mũi, một mẹo đơn giản nhưng hiệu quả là thở bằng miệng khi bịt mũi. Đây là phương pháp giúp cơ thể tự điều chỉnh, làm giảm sự tắc nghẽn mũi và nhanh chóng cải thiện tình trạng thở.
Cách thực hiện:
- Dùng ngón tay cái và ngón trỏ bịt chặt hai bên mũi.
- Mở miệng và hít thở sâu, giữ khoảng 10 giây.
- Lặp lại vài lần và cảm nhận sự thông thoáng.
Khi bạn thở bằng miệng và bịt mũi, cơ thể sẽ kích thích sự mở rộng của các khoang mũi, giúp bạn thở dễ dàng hơn. Thực hiện bài tập thở này sẽ làm giảm cảm giác ngạt mũi trong vòng vài phút, giúp bạn thở dễ dàng hơn.
Massage Mũi Với Nước Muối Ấm
Massage mũi với nước muối ấm là phương pháp hiệu quả giúp thông mũi và giảm cảm giác ngạt ngay lập tức. Nước muối giúp làm loãng dịch nhầy trong mũi và làm sạch các vi khuẩn có thể gây tắc nghẽn.
Cách thực hiện:
- Chuẩn bị một ít nước muối ấm.
- Dùng ngón tay nhẹ nhàng massage vùng quanh mũi và hai bên cánh mũi.
- Thực hiện trong khoảng 20 giây để giảm ngạt mũi nhanh chóng.
Massage với nước muối không chỉ giúp thông mũi mà còn làm dịu các mô xung quanh mũi, giảm viêm và sưng tấy. Nước muối giúp tiêu diệt vi khuẩn và vi rút gây nhiễm trùng, đồng thời giảm sưng và viêm trong khoang mũi.
Sử Dụng Máy Hút Mũi Cho Bé
Nếu trẻ nhỏ bị ngạt mũi, một trong những mẹo chữa ngạt mũi hiệu quả là sử dụng máy hút mũi. Máy hút mũi giúp loại bỏ dịch nhầy, làm thông thoáng mũi cho bé mà không cần dùng thuốc, mang lại sự thoải mái và giúp bé dễ thở hơn, đặc biệt an toàn cho trẻ em.
Cách thực hiện:
- Sử dụng máy hút mũi có thiết kế phù hợp cho trẻ nhỏ.
- Đặt đầu hút vào lỗ mũi của bé và hút nhẹ nhàng.
- Sau khi hút mũi, trẻ sẽ cảm thấy dễ thở hơn ngay lập tức.
Máy hút mũi giúp loại bỏ dịch nhầy hiệu quả, làm thông thoáng mũi cho bé chỉ trong vài phút. Điều này giúp bé dễ thở hơn, cải thiện giấc ngủ và giảm nguy cơ nhiễm trùng do dịch nhầy ứ đọng. Việc sử dụng máy hút mũi giúp làm sạch mũi cho bé mà không cần sử dụng thuốc, rất an toàn cho trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ. Phương pháp này phù hợp cho các trường hợp ngạt mũi do cảm lạnh, viêm mũi dị ứng hoặc thay đổi thời tiết.
Sử Dụng Dụng Cụ Xịt Mũi Tự Chế
Ngoài việc sử dụng máy hút mũi, dụng cụ xịt mũi tự chế là một phương pháp đơn giản và hiệu quả khác để giúp chữa ngạt mũi. Dụng cụ này sử dụng nước muối sinh lý, một chất an toàn, giúp làm sạch và dịu mũi, đồng thời giảm cảm giác ngạt thở một cách nhanh chóng. Đặc biệt, nước muối sinh lý không chỉ làm sạch dịch nhầy mà còn giúp giảm sưng viêm, mang lại cảm giác thoải mái cho người sử dụng.
Cách thực hiện:
- Chuẩn bị nước muối sinh lý (có thể mua sẵn tại các hiệu thuốc).
- Đổ nước muối vào chai xịt.
- Xịt nhẹ vào mỗi bên mũi để làm thông thoáng và giảm ngạt.
Nước muối sinh lý là một giải pháp tự nhiên và an toàn, không gây kích ứng hay tác dụng phụ khi sử dụng đúng cách. Đây là lựa chọn lý tưởng cho những ai không muốn dùng thuốc xịt mũi chứa hóa chất. Xịt nước muối giúp làm sạch dịch nhầy và làm dịu niêm mạc mũi, giúp giảm ngạt mũi ngay lập tức. Phương pháp này có thể được sử dụng nhiều lần trong ngày mà không gây hại.
Đóng